Meditación para Dummies
Stephan Bodian

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas.

• Para que no te líes — descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos

• Empieza a meditar desde el primer día — te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes

• Vivir intensamente — aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente

• Perfecciona tu práctica — lee algunos consejos para evitar las distracciones durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, el desasosiego o los exámenes de conciencia

Aprende a:

• Adentrarte en técnicas de meditación eficaces
• Crear tu propio programa de meditación
• Meditar para aliviar el estrés, enriquecer tu vida espiritual e incrementar tu bienestar general
• ¡Escucha las 10 meditaciones guiadas que hemos colgado en nuestra página web!

Abre el libro y encontrarás:

• Indicaciones sobre dónde sentarte, cómo vestirte y otros consejos prácticos
• Cómo cultivar la atención consciente del momento presente
• Prácticas para abrir tu corazón al amor y la compasión
• Consejos para extender los beneficios de la meditación a todas las esferas de tu vida
• Cómo crear una buena práctica de la meditación que te funcione personalmente
 

Descargas

Audio 1
Descargar
 Audio 2
Descargar
 Audio 3
Descargar
 Audio 4
Descargar
 Audio 5
Descargar
 Audio 6
Descargar
 Audio 7
Descargar
 Audio 8
Descargar
 Audio 9
Descargar
 Audio 10
Descargar
 Audio 11
Descargar
 Audio 12
Descargar